Nyeri betis

Ringkasan: Rasa sakit pada betis tungkai adalah gejala yang sangat umum yang dapat disebabkan, seperti tegangan otot yang berlebihan, dan alasan yang sangat serius. Jika rasa sakit tidak hilang dalam 24 jam, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.

Kaviar terdiri dari dua otot - gastrocnemius dan soleus. Otot betis dan soleus bersilangan di tendon Achilles, yang bergabung langsung ke tumit. Otot-otot ini digunakan dalam setiap gerakan kaki dan kaki.

Gejala

Tingkat keparahan dan sifat dari rasa sakit dan betis kaki bervariasi dengan orang yang berbeda, tetapi, sebagai suatu peraturan, rasanya seperti rasa sakit, pegal atau sakit yang tajam di bagian belakang kaki, kadang-kadang dikombinasikan dengan kekakuan. Gejala-gejala yang mengindikasikan penyakit yang lebih serius termasuk:

  • pembengkakan;
  • kulit yang sangat dingin atau pucat di daerah ini;
  • kesemutan atau mati rasa di betis dan kaki;
  • kelemahan di kaki;
  • retensi cairan;
  • kemerahan, kehangatan kulit yang berlebihan atau kelembutan di betis.

Jika Anda memiliki setidaknya satu dari gejala di atas, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Alasan
8 penyebab rasa sakit di betis

Nyeri pada betis bisa disebabkan oleh sejumlah penyebab, termasuk ketegangan otot, kejang, dan masalah kaki. Meskipun, dalam kebanyakan kasus, rasa sakit pada betis kaki dapat diobati di rumah, beberapa situasi, sebaliknya, mungkin memerlukan intervensi medis segera.

1. Kejang otot

Kejang otot adalah kontraksi otot yang tajam dan menyakitkan. Kejang dapat berlalu dengan cepat atau berlangsung beberapa menit. Kejang adalah kejadian yang umum, biasanya disebabkan oleh latihan yang terlalu keras atau masuknya latihan baru dalam program pelatihan. Kejang juga dapat disebabkan oleh dehidrasi, cedera otot, atau kekurangan mineral dalam tubuh. Penyebab kejang otot yang lebih parah termasuk:

  • gagal ginjal;
  • hipotiroidisme;
  • alkoholisme;
  • diabetes;
  • penyakit pembuluh darah perifer yang parah.

Dalam beberapa kasus yang parah, membatasi aliran darah ke bagian-bagian tubuh dan kondisi serta penyakit serius lainnya juga dapat menyebabkan kejang otot.

2. Meregangkan otot

Peregangan otot biasanya merupakan hasil dari kelelahan otot, serta ketegangan yang berlebihan atau tidak pada otot. Sebagai contoh, dimulainya program latihan baru atau dimasukkannya latihan di mana otot-otot kaki terlibat secara serius, seperti berlari, berenang, bersepeda atau powerlifting, dapat menyebabkan peregangan otot-otot betis. Sebagai aturan, seseorang segera menyadari bahwa ototnya terkilir karena rasa sakit yang tajam dan mobilitas yang terbatas. Peregangan ringan dan sedang dapat berhasil diobati di rumah dengan bantuan terapi dingin dan panas dan obat anti-inflamasi. Peregangan dan robekan otot yang kuat membutuhkan bantuan yang berkualitas.

3. Peradangan tendon Achilles

Peradangan tendon Achilles mungkin merupakan akibat dari ketegangan berlebihan pada tendon, peregangan atau tekanan berlebih. Gejala umum termasuk peradangan pada tendon, rasa sakit di punggung kaki, pembengkakan dan pembatasan mobilitas ketika melenturkan kaki. Biasanya, dengan peradangan tendon Achilles, metode sederhana seperti terapi dingin dan panas, menerapkan perban elastis, tirah baring dan minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas dan obat antiinflamasi membantu. Namun, jika perawatan di rumah tidak membuahkan hasil atau rasa sakit menjadi lebih kuat, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

4. Linu Panggul

Linu panggul adalah gejala kompleks yang disebabkan oleh masalah dengan saraf linu panggul - saraf yang mengendalikan otot-otot kaki dan kaki. Linu panggul dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa dan kesemutan di punggung bawah, yang dapat menyebar ke paha, pantat dan turun ke belakang kaki, juga mempengaruhi betis, pergelangan kaki dan kaki. Kadang-kadang dengan cedera parah pada saraf skiatik, kelemahan otot-otot kaki dan kaki dapat diamati. Pada kasus linu panggul yang parah, operasi dilakukan.

Linu panggul dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi dan penyakit yang berhubungan dengan tulang belakang dan dapat mempengaruhi saraf tulang belakang. Selain itu, linu panggul dapat disebabkan oleh trauma, misalnya, karena jatuh, serta tumor di tulang belakang. Masalah tulang belakang yang paling umum yang dapat menyebabkan linu panggul adalah:

Hernia intervertebralis

Tulang belakang kami dipisahkan satu sama lain oleh tulang rawan kecil. Tulang rawan ini diisi dengan zat seperti gel, memberikan mobilitas tulang belakang dan penyerapan kejut. Hernia intervertebralis terjadi ketika cangkang keras luar disk rusak. Bagian dari substansi dalam disk diremas keluar dan dapat menekan akar saraf skiatik, yang menyebabkan rasa sakit dan mati rasa di tungkai bawah. Paling sering, rasa sakit di betis kaki dikombinasikan dengan rasa sakit di punggung bagian bawah, bokong, paha dan kaki, tetapi dalam praktik kami, kami telah melihat kasus nyeri terisolasi di betis, seorang MRI mengkonfirmasi adanya hernia intervertebralis yang besar. Juga dalam kasus nyeri betis terkait dengan adanya hernia intervertebralis, aturan berikut berlaku: "Semakin rendah rasa sakit pada kaki, semakin besar ukuran hernia intervertebralis", oleh karena itu, biasanya rasa sakit di betis kaki di satu sisi atau di kaki pada kedua sisi menyebabkan hernia disk besar. yang menentukan perlunya diagnosis dini. Buatlah MRI tulang belakang lumbar jika rasa sakit di kaki bagian bawah mengkhawatirkan di satu sisi dan dikombinasikan atau sebelum ada gejala seperti rasa sakit atau mati rasa di punggung bawah, pantat, paha, dan kaki ke jari kaki. Semua gejala ini berbicara tentang saraf siatik yang terjepit.

Stenosis tulang belakang

Stenosis tulang belakang adalah penyempitan kanal tulang belakang yang tidak normal (tabung vertikal berongga di tengah kolom tulang belakang, tempat sumsum tulang belakang dan akar saraf tulang belakang yang memanjang darinya) berada. Karena penyempitan kanal tulang belakang, terjadi kompresi sumsum tulang belakang dan akar saraf skiatik.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis adalah salah satu kondisi yang terkait dengan degenerasi diskus intervertebralis. Ketika salah satu vertebra dipindahkan ke depan sehubungan dengan bagian bawah yang berdekatan, yang pertama dapat menekan akar saraf siatik.

Sindrom otot berbentuk pir

Sindrom otot pir adalah kelainan neuromuskuler yang jarang terjadi di mana otot pir berkontraksi atau berkontraksi secara tidak sengaja, yang menyebabkan linu panggul. Otot berbentuk buah pir adalah otot yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang dan tulang paha. Ketika otot berkontraksi dan mengencang, itu bisa memberi tekanan pada saraf skiatik, yang menyebabkan skiatika. Sindrom pir dapat diperburuk jika seseorang berada dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, setelah jatuh atau kecelakaan mobil. Namun, sindrom ini hanya ada dalam teori dan kemungkinan besar terkait dengan diagnosis pasien yang tidak memadai. Untuk semua praktik kami (lebih dari 20 tahun bekerja), rasa sakit pada otot berbentuk buah pir selalu dikaitkan dengan hernia intervertebralis dari tulang belakang lumbar dan benar-benar hilang selama perawatan disc hernia.

Sindrom Ekor Kuda

Pada kasus yang jarang, hernia intervertebralis dapat menekan saraf sehingga menyebabkan seseorang kehilangan kendali atas kandung kemih dan / atau usus. Kondisi ini disebut sindrom ekor kuda. Sindrom ekor kuda juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di daerah selangkangan, penurunan sensitivitas di zona sensitif seksual, dan bahkan kelumpuhan jika dibiarkan tidak terkendali.

Sindrom ekor kuda biasanya berkembang secara bertahap. Penting untuk segera mencari perhatian medis untuk gejala-gejala berikut:

  • kehilangan kendali atas buang air kecil dan / atau buang air besar, yang dapat menyebabkan inkontinensia atau, sebaliknya, retensi urin dan konstipasi;
  • rasa sakit pada satu atau kedua kaki;
  • mati rasa di satu atau kedua kaki;
  • kelemahan pada satu atau kedua kaki, yang membuatnya sulit untuk bangun dari posisi duduk;
  • sering tersandung ketika seseorang mencoba untuk bangun;
  • Hilangnya sensasi progresif atau parah dan nyata di tubuh bagian bawah, yang meliputi area di antara kaki, bokong, paha bagian dalam, tumit, dan seluruh kaki.

Diagnosis dan perawatan

Mendiagnosis penyebab linu panggul dimulai dengan pemeriksaan medis. Di masa depan, dokter mengirim pasien untuk diperiksa. Pilihan yang paling umum untuk survei semacam itu adalah metode radiografi seperti MRI dan CT.

Sinar-X tidak dapat menunjukkan kerusakan saraf skiatik. MRI menggunakan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk membuat gambar rinci struktur tulang belakang dan merupakan metode utama untuk mendiagnosis linu panggul. CT scan digunakan dalam situasi di mana MRI sulit atau tidak mungkin. Kemungkinan besar, dalam kasus ini, pasien akan menerima CT-myelogram, yang menyiratkan pengenalan pewarna khusus ke tulang belakang untuk mendapatkan gambar yang lebih jelas dari sumsum tulang belakang dan saraf.

Pengobatan linu panggul berhubungan langsung dengan penyebab kondisi ini. Jika linu panggul disebabkan oleh tumor di lumen kanal tulang belakang, konsultasi segera dengan ahli bedah saraf dan ahli onkologi diperlukan jika perlu. Jika sciatica disebabkan oleh komplikasi osteochondrosis pada herniated disc, spondylosis, spondyloarthrosis, spondylolisthesis atau stenosis tulang belakang sekunder, maka diperlukan perawatan konservatif yang kompleks, yang meliputi metode traksi tulang belakang (kami sarankan peregangan regangan tulang belakang, sebagai jenis peregangan tulang belakang yang paling efektif dan aman. kami merekomendasikan hirudoterapi), berbagai metode pijat, terapi fisik, kinesioterapi dan sebagainya.

Intervensi bedah mungkin diperlukan dalam kasus rasa sakit parah atau dalam situasi di mana ada kehilangan kontrol atas buang air kecil dan / atau buang air besar. Juga, pembedahan diperlukan jika pasien mengalami kelemahan pada kelompok otot kaki tertentu. Dua opsi yang paling populer untuk pembedahan adalah discectomy, di mana bagian dari disk intervertebralis dihapus, mengerahkan tekanan pada saraf, dan microdiscectomy, di mana bagian dari disk intervertebral dihapus melalui sayatan kecil, sedangkan ahli bedah menggunakan mikroskop. Perawatan bedah tidak mengarah pada pemulihan, itu hanya memungkinkan Anda untuk menghindari komplikasi dari disk hernia, dan dapat menyebabkan komplikasi yang bahkan lebih mengerikan.

5. Memar

Memar adalah akibat dari cedera, seperti jatuh atau memukul. Akibat cedera, kapiler di bawah kulit pecah, menyebabkan perubahan warna pada kulit (memar). Memar, biasanya, lewat sendiri. Namun, Anda perlu mengunjungi dokter jika memar seperti itu, tanpa cedera, atau jika memar muncul kembali di tempat yang sama, sekali lagi, tanpa pengaruh eksternal.

6. Neuropati saraf perifer pada diabetes

Neuropati diabetes pada saraf perifer adalah kerusakan pada saraf yang memengaruhi kaki, kaki, tangan, dan tangan. Kondisi ini merupakan komplikasi umum dari diabetes dan disebabkan oleh gula darah tinggi, faktor genetik dan peradangan saraf. Gejala neuropati lainnya meliputi:

  • nyeri akut;
  • kejang otot;
  • kelemahan otot;
  • kehilangan koordinasi;
  • mati rasa;
  • mengurangi kerentanan terhadap nyeri dan perubahan suhu.

7. Trombosis vena dalam

Trombosis vena dalam merupakan konsekuensi dari pembentukan bekuan darah di vena dalam lengan atau tungkai, termasuk telur. Ada sejumlah faktor dan kondisi yang dapat menyebabkan trombosis vena dalam, termasuk duduk lama, efek samping dari minum obat tertentu, dan merokok. Gejala trombosis vena dalam meliputi:

  • vena yang terlihat secara visual di daerah yang terkena;
  • pembengkakan;
  • rasa sakit di kaki;
  • perubahan warna kulit;
  • peningkatan kehangatan kulit anak sapi.

Jika Anda mengalami gejala trombosis vena dalam, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

8. Sindrom kompartemen

Sindrom kompartemen adalah kondisi serius yang terjadi ketika tekanan di dalam ruang miofasial meningkat. Ruang myofascial adalah sekelompok jaringan otot, pembuluh darah dan saraf di lengan dan kaki, dikelilingi oleh membran fasia yang sangat padat. Fascia tidak meregang, sehingga peradangan dan pembengkakan di ruang myofascial dapat menyebabkan peningkatan tekanan yang signifikan, yang menyebabkan kerusakan pada otot, pembuluh darah dan saraf yang terletak di ruang myofascial.

Peningkatan tekanan juga dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah ke ruang myofascial. Hal ini menyebabkan kekurangan oksigen pada jaringan dan sel setelah kematiannya. Jika sindrom kompartemen tidak diobati, amputasi dapat terjadi.

Artikel ditambahkan ke Yandex Webmaster 2018-03-30, 12:31.

Lihat juga

Kami berada di jejaring sosial

Saat menyalin materi dari situs kami dan menempatkannya di situs lain, kami mengharuskan setiap materi disertai dengan hyperlink aktif ke situs kami:

Sore calves - apa yang harus dilakukan. Untuk beberapa alasan, pedet sakit dan bagaimana mendiagnosis dan merawatnya.

Apakah mengherankan bahwa anak sapi terluka, jika Anda akhirnya melakukan perjalanan ski sehari sebelumnya atau dengan ekstasi Anda menari sepanjang malam dengan tumit? Tidak terbiasa dengan beban kaki seperti itu dengan marah mencela di pagi hari dengan sensasi menyakitkan dan dengan tegas menolak untuk patuh.

Namun, rasa sakit di betis dapat terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas, mengganggu untuk waktu yang lama, atau disertai dengan gejala tambahan yang tidak menyenangkan. Dan ini adalah sinyal masalah, yang perlu diperhatikan dengan cermat.

Radang betis - penyebab

Berbagai alasan mengapa anak sapi sakit tidak memungkinkan bahkan dokter yang berpengalaman untuk membuat diagnosis selama pemeriksaan. Hanya metode survei tambahan yang dapat mengonfirmasi asumsinya. Aktivitas berlebihan atau cedera tanpa disadari, masalah dengan pembuluh darah atau kelainan pada tulang belakang - sifat rasa sakit dan gejala yang menyertainya akan memberi tahu Anda apa yang dapat menyebabkan masalah. Pertimbangkan beberapa di antaranya.

1. Myositis - radang otot betis

Penyakit ini bisa disebabkan oleh flu yang tertunda, cedera, hipotermia, atau terlalu banyak stres. Pada awalnya, rasa sakit itu mengganggu, tidak tajam, dirasakan hanya ketika merasa dan berjalan. Namun, secara bertahap meningkatkan dan mengganggu bahkan saat istirahat.Jika myositis telah berkembang di latar belakang cedera, ada kemungkinan bahwa infeksi akan bergabung dan penyakit akan berubah menjadi bentuk yang purulen. Dalam hal ini, di samping hipertermia lokal, yang umum berkembang, dengan demam dan tanda-tanda keracunan organisme.

2. Neuralgia

Serangan berlangsung dari beberapa detik hingga 2-5 menit, di antara rasa sakit benar-benar tidak ada. Nyeri dirasakan di sepanjang serabut saraf tepi, menghilang sama tiba-tiba seperti saat dimulai.

3. Varises

Secara khusus, betis kaki terluka ketika aliran darah vena terganggu. Berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama - berdiri atau duduk - mengakibatkan stagnasi darah, yang menyebabkan ujung saraf menjadi meradang. Nyeri pegal-pegal dan perasaan berat di kaki adalah karakteristik dari pengembangan varises secara bertahap. Ketidaknyamanan terkait dengan peningkatan tekanan pada pembuluh darah. Munculnya kejang di otot betis dan garis-garis kebiru-biruan adalah konfirmasi perkembangan penyakit.

4. Tromboflebitis

Konsekuensi yang sangat berbahaya dari varises - pembentukan trombus di vena, tromboflebitis. Pada penyakit ini, betis kaki hampir selalu sakit - pada awalnya, rasa sakit itu berdenyut, dan kemudian terbakar. Jika prosesnya hanya memengaruhi vena superfisial, kulit di atasnya memerah dan kental. Keterlibatan dalam - dimanifestasikan oleh pembengkakan yang signifikan pada kaki bagian bawah. Peradangan berbahaya untuk risiko pemisahan gumpalan darah, yang memiliki konsekuensi yang tidak terduga.

5. Aterosklerosis arteri

Sensasi kompresi yang tidak nyaman, betis dan bahkan di kaki es musim panas - keluhan semacam itu adalah karakteristik orang yang menderita aterosklerosis. Alasannya adalah dinding segel pembuluh darah. Sensasi menyakitkan diperparah dengan berjalan.

6. Penyakit tulang belakang

Berbagai patologi diskus, proses inflamasi saraf skiatik (sciatica) atau pelanggarannya, menjadi penyebab nyeri menjalar ke otot betis. Dalam hal ini, tulang belakang itu sendiri tidak mengganggu.

7. Endarteritis - radang pembuluh arteri

Sore betis, kelemahan pada mereka ketika berjalan dirasakan - gejala ini disebut "klaudikasio intermiten." Ini sering disertai dengan kejang-kejang dan merupakan tanda penyakit peradangan pembuluh darah.

8. Kurangnya elemen jejak

Kurangnya beberapa elemen sering menyebabkan anak sapi terluka, dan kejang sering terjadi. Ini sangat penting bagi calon ibu, karena mereka secara aktif memberi makan bayi dengan cadangan mereka sendiri. Ya, dan dengan berat yang tidak baik-baik saja, itu telah meningkat secara signifikan karena kehadiran bayi. Biasanya ada kekurangan kalsium atau kalium, atau beberapa elemen mikro secara bersamaan. Ini berkontribusi pada munculnya kram malam hari dan nyeri pada otot betis. Nutrisi seorang wanita hamil harus seimbang, tetapi persiapan kalsium tidak harus diresepkan untuk diri sendiri, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.

Munculnya nyeri otot pada betis adalah gejala yang agak serius yang memerlukan konsultasi dengan spesialis. Ini bisa menjadi ahli flebologi, spesialis penyakit menular, ahli traumatologi, angiosurgeon, atau ahli saraf.

Sore calves - diagnosis

Diagnosis patologi di mana anak sapi sakit, termasuk studi klinis dan instrumental. Pertama-tama, dokter mencoba untuk menghilangkan penyebab yang mengancam jiwa - tromboflebitis, penyumbatan arteri, trombosis, kanker, dan berbagai infeksi. Tromboflebitis dan varises tidak sulit untuk ditentukan - Ultrasonografi Doppler menentukan apakah ada hambatan pada aliran darah, dan transiluminasi vena permukaan tembus cahaya dan secara akurat menunjukkan kerusakan. Ultrasonografi dupleks angioscanning mendeteksi bekuan darah, menilai sifat dan "usia", menceritakan tentang keadaan lumen pembuluh darah.

Jika Anda curiga betis kaki sakit karena tulang belakang, dokter membuat radiografi tulang belakang, sendi panggul, dan sendi panggul-sakral dalam beberapa proyeksi. Mereka membantu mendiagnosis pencitraan resonansi magnetik dan dihitung. Kurangnya elemen jejak andal memungkinkan Anda untuk menentukan tes darah, dan myositis secara akurat mendiagnosis ahli saraf.

Untuk dokter mana yang harus diterapkan ketika pedet sakit, Anda dapat mencoba menentukan sendiri:

- rasa sakit menjadi lebih lemah ketika kaki diangkat - masalah dengan vena;

- kesemutan dan mati rasa menunjukkan masalah dengan tulang belakang;

- rasa sakit secara bertahap terlepas ketika menurunkan kaki ke bawah - arteri yang harus disalahkan;

- sering kejang - kekurangan zat besi, kalsium atau magnesium dalam tubuh.

Radang betis - pengobatan

Jika alasan pedetnya sakit, dokter meresepkan perawatan konservatif atau bedah:

- insufisiensi arteri akut - diperlukan intervensi bedah segera;

- trombosis vena dalam - pengobatan rawat inap;

- prolaps diskus intervertebralis dan tumor tulang belakang - operasi ditunjukkan;

- varicosis - penggunaan salep dan gel khusus, perawatan obat, penggunaan koagulasi laser dan skleroterapi, flebektomi.

Namun, penunjukan perawatan yang diperlukan adalah hak prerogatif dari profesi medis. Terlepas dari mengapa anak sapi sakit, dokter memberikan saran umum untuk meringankan kondisi pasien dan mencegah perkembangan penyakit:

1. Menolak alkohol dan rokok sepenuhnya.

2. Nutrisi yang baik dengan pembatasan garam.

3. Kepatuhan terhadap rezim, tidur yang cukup, jalan-jalan yang tidak terburu-buru.

4. Perjuangan tanpa ampun dengan kelebihan berat badan.

5. Senam terapi dan douche.

6. Istirahat dengan kaki sedikit terangkat, Anda bisa meletakkan bantal atau bantal yang nyaman.

Sore calves - pengobatan obat tradisional

Tidak untuk semua penyakit diizinkan penggunaan obat tradisional. Trombosis, misalnya, memerlukan perawatan segera ke dokter. Namun, terkadang menggunakan rahasia nenek sama sekali tidak berlebihan, terutama pada tahap awal penyakit dan untuk tujuan pencegahan.

1. Ketika betis kaki sakit karena berdiri lama dan perasaan berat muncul, mandi kaki akan membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Untuk menyiapkannya, tuangkan segenggam mint dan bunga jeruk nipis dengan 1 liter air mendidih. Setelah setengah jam, tuangkan infus ke dalam semangkuk air dan tahan selama lima belas menit. Ini akan dengan sempurna menghilangkan kelelahan, perasaan berat dan berfungsi sebagai pencegahan varises.

2. Infus pisang raja, jelatang, dan coltsfoot membantu dari perasaan meledak dan gravitasi. Pada 3 liter air mendidih membutuhkan 4 sendok makan campuran herbal. Biarkan kaki dalam infus selama 15-20 menit.

3. Betis kaki tidak sakit dan bengkak menghilang setelah es yang dibungkus dengan jaringan menempel pada tempat yang sakit.

4. Dengan cepat meredakan nyeri pada otot betis saat mandi dengan penambahan kaldu jarum pinus. Seratus gram jarum penyembuhan harus dituangkan dengan satu liter air dingin, didihkan dan ditahan dalam bak air selama setengah jam. Tuang ke dalam semangkuk air, biarkan kaki yang sakit untuk rileks dalam larutan selama sekitar lima belas menit.

5. Jika otot-otot kaki Anda sakit dengan kram atau setelah cedera, lidah buaya dengan berbagai minyak yang dijual di apotek akan banyak membantu. Ambil minyak cengkeh, mentol, kayu putih dan kapur barus, campur dengan jus lidah buaya dalam jumlah yang sama. Dua kali sehari, campuran digosokkan dengan lembut ke betis yang sakit dan ditutup dengan kain wol. Durasi prosedur tidak terbatas.

Radang betis - pencegahan

Beberapa tindakan pencegahan tidak hanya membantu mencegah penyakit berbahaya, tetapi juga sangat memudahkan kondisi pasien, menunda perkembangan penyakit.

- untuk sirkulasi darah normal pada tungkai itu baik untuk melakukan kontras mandi kaki, mereka membantu dengan sering kram;

- sepatu harus senyaman dan setinggi mungkin, tidak boleh dibawa dengan sepatu hak terlalu tinggi;

- Sistem pembuluh darah, otot dan artikular sangat sensitif terhadap kelebihan berat badan;

- Nutrisi, makanan kaya garam yang kaya protein, asupan cairan yang cukup adalah pencegahan gejala kejang yang sangat baik;

- Pemisahan total dari rokok dan alkohol, tidak termasuk makanan yang terlalu berlemak;

- Senam harian, berganti-ganti beban dan istirahat secara wajar;

- penggunaan kompresi golf dan stocking, lebih baik menolak untuk memakai yang terlalu ketat;

- khawatir tentang kehadiran dalam diet vitamin E, yang menentukan nada dinding pembuluh darah;

- berjalan tenang, berenang, dan jogging adalah pembantu yang sangat baik dalam pencegahan rasa sakit di betis.

Sangat penting untuk memahami bahwa kaviar tidak hanya melukai, mereka mencoba memberikan sinyal tentang adanya kemungkinan kerusakan dalam tubuh. Tidak perlu mencoba menemukan alat yang cocok di kotak P3K di rumah atau meminta saran Bibi Tanya dari lantai lima. Tidak perlu menggunakan obat tradisional selama dokter tidak membuat diagnosis.

Jika betis selalu sakit, tunda semua kasing dan berkonsultasilah dengan spesialis. Jika nyeri hebat tiba-tiba muncul, dan Anda didiagnosis menderita endarteritis - segera panggil ambulans, penyumbatan arteri mungkin terjadi.

Nyeri betis

Nyeri pada betis kaki adalah fenomena umum. Seringkali terjadi karena aktivitas fisik yang berkepanjangan pada anggota tubuh bagian bawah dan tidak menandakan patologi. Namun, jawaban atas pertanyaan "Mengapa kaviar sakit?" Tidak selalu langsung, karena penyebabnya mungkin terletak pada penyakit yang sangat serius. Ini berlaku untuk kasus-kasus di mana rasa sakit dan kram yang tajam diulang secara teratur atau rasa sakit yang mengganggu di kaki di betis tidak terjadi untuk waktu yang lama.

Jika Anda mengalami masalah yang sama, kami sarankan Anda menghubungi Klinik CELT Pain! Unit ini, yang mengkhususkan diri dalam diagnosis dan pengobatan sindrom nyeri di berbagai lokasi. Tingkat profesional yang tinggi dari para spesialis kami, pengalaman mereka yang luas, bersama dengan peralatan medis modern dan metode perawatan, memungkinkan mereka untuk mengembalikan pasien kami ke kehidupan penuh, menghilangkan rasa sakit darinya.

Penyebab rasa sakit di betis

Penyebab nyeri pada betis tungkai mungkin karena terlalu banyak otot, tetapi seringkali manifestasi klinis seperti itu dapat menandakan patologi pembuluh arteri, vena, jaringan, otot di sekitarnya dan tulang belakang. Jika betis kaki kiri atau kanan Anda terus-menerus terluka, atau Anda mengalami kram biasa di kaki Anda, Anda harus mencari bantuan medis, karena konsekuensinya bisa tak terduga.

Penyakit vena

Gejala menyakitkan pada penyakit vena adalah sinyal yang berharga, karena itu berkat dia bahwa patologi serius dapat diidentifikasi yang memerlukan perhatian medis segera:

  • Varises - ditandai dengan nyeri persisten pada otot betis, yang terasa di paruh kedua hari itu dan disertai pembengkakan pergelangan kaki. Penyakit ini juga dapat ditentukan secara visual, karena pelebaran pembuluh darah yang terlihat muncul pada tungkai bawah. Alasan bahwa betis kaki kanan atau kiri sakit, dalam hal ini, perkembangan edema kaki, yang menyebabkan terjepitnya ujung saraf;
  • Trombosis vena akut - membutuhkan penanganan segera, karena gumpalan darah yang terbentuk di pembuluh darah dalam dapat memasuki pembuluh darah sirkulasi paru-paru dan menyumbat pembuluh darah, yang mengarah ke emboli paru, yang seringkali berakibat fatal. Nyeri pada betis yang sakit meliputi permukaan bagian dalam tibia dan menyebar ke paha dan ke bawah ke kaki. Mereka disertai dengan pembengkakan kaki, perasaan berat di kaki dan rasa sakit yang meningkat ketika mencoba untuk menekuk kaki.

Penyakit arteri

Penyakit arteri menyebabkan kekurangan pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan, yang menyebabkan kerusakan. Rasa sakit dalam kasus ini disebabkan oleh iskemia (kekurangan pasokan darah) dan berbeda untuk berbagai penyakit:

  • Obstruksi pembuluh darah arteri akut ditandai oleh nyeri akut dengan sensasi terbakar, yang disertai dengan pembengkakan kaki yang terkena dan pendinginannya;
  • Insufisiensi arteri kronis ditandai oleh dua jenis nyeri: kejang selama iskemia akut dan nyeri persisten karena kekurangan suplai darah kronis. Kedua jenis nyeri ini dapat disertai dengan kram, atrofi otot, ulserasi, dan gangren.

Penyakit otot

Kerusakan otot berbagai etiologi juga dapat menyebabkan rasa sakit pada betis:

  • Proses peradangan otot-otot gastrocnemius (myositis) - ditandai dengan sensasi nyeri yang mengganggu yang tidak berhenti atau terjadi kejang dan tampak lebih cerah selama gerakan;
  • Penyakit parasit (khususnya trikinosis) ditandai oleh nyeri otot, yang disertai dengan pembengkakan pada wajah, demam, mual, muntah, diare.

Kerusakan pada serat saraf

Salah satu gejala neuritis dan polineuritis adalah nyeri tarikan yang kuat, yang terjadi dengan kejang dan dapat menyebar di sepanjang saraf yang terkena. Manifestasi seperti itu dapat disebabkan oleh kompresi akar saraf. Seringkali, teman-temannya adalah:

  • gangguan trofik pada persarafan (mis., organ dan jaringan yang disuplai oleh saraf) dari daerah tersebut;
  • merasa mati rasa, kesemutan atau merinding;
  • gangguan pergerakan di daerah persarafan;
  • desensitisasi.

Alasan lain

Nyeri pada betis kaki dapat terjadi karena kerusakan pada jaringan yang berdekatan:

  • osteomielitis tibia;
  • penyakit sendi lutut;
  • penyakit sendi pergelangan kaki;
  • radang kulit.

Nyeri yang terpantul di betis ekstremitas bawah adalah salah satu gejala osteochondrosis tulang belakang lumbar.

Menarik betis: kemungkinan penyebab dan metode pengobatan

Seringkali, orang mengalami rasa sakit di kaki mereka setelah aktivitas fisik atau posisi berdiri lama. Tetapi tidak selalu rasa sakit terjadi karena alasan fisiologis. Ketidaknyamanan dapat berkembang karena patologi. Dalam kasus penyakit serius, rasa sakit sering memanifestasikan dirinya tidak hanya di satu area, kanan atau kiri, tetapi mempengaruhi kedua anggota tubuh sekaligus, oleh karena itu, orang tidak dapat mengabaikan gejala.

Mengapa rasa sakit muncul?

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan kelembutan pada betis di sisi kiri atau kanan. Mungkin ada alasan fisiologis: tahan lama, cedera, memakai sepatu yang tidak nyaman, olahraga berlebihan. Tetapi seringkali rasa sakit menjadi konsekuensi dari proses patologis.

Penyakit vena

Penyakit pembuluh darah mampu menyebabkan sensasi nyeri pada tungkai bawah. "Penyebab" paling umum adalah penyakit berikut:

  • Varises. Mengamati kemacetan di pembuluh yang melebar, yang menyebabkan peradangan dan tekanan yang kuat di pembuluh darah. Penyakit ini terganggu oleh rasa sakit dari tipe merengek, disertai dengan perasaan berat di kaki.
  • Aterosklerosis. Dengan penyakit ini, lumen pembuluh darah tersumbat oleh plak, yang menyebabkan kerusakan sirkulasi darah. Pasien merasakan sakit, kedinginan di kaki mereka.
  • Tromboflebitis. Patologi ditandai oleh pembentukan gumpalan darah di pembuluh, yang menyebabkan rasa terbakar, nyeri berdenyut, kemerahan pada kulit di daerah yang terkena.

Penyakit terakhir adalah yang paling berbahaya, karena gumpalan darah dapat merobek dirinya sendiri dari dinding vena kapan saja dan menyebabkan kematian.

Penyakit pembuluh darah arteri

Arteri kaki sering endarteritis. Penyakit ini merupakan proses inflamasi di pembuluh darah. Dia khawatir tentang rasa sakit di daerah betis, otot lemah, kram di malam hari.

Oklusi akut juga dapat terjadi di saluran arteri. Ini berarti bahwa di daerah tertentu suplai darah berhenti. Penyakit ini berkembang karena trombosis.

Patologi otot

Jika ada rasa sakit yang sakit di betis kaki, maka penyebabnya mungkin miositis, ditandai dengan peradangan pada jaringan otot. Gejala menjadi lebih jelas selama aktivitas fisik dan palpasi. Dalam kasus lanjut, kaki benar-benar tidak bisa bergerak.

Neuritis dan polineuritis

Penyakit seperti itu menyebabkan sakit akut. Ini terjadi karena kerusakan pada ujung saraf. Nyeri menyebar ke seluruh area saraf yang terkena. Akar dapat rusak oleh osteochondrosis, penyakit menular, diabetes mellitus, neoplasma onkologis dan jinak.

Kerusakan pada jaringan di dekatnya

Kadang-kadang rasa sakit dapat diberikan ke daerah betis kaki jika bagian lain dari anggota tubuh terpengaruh. Seringkali penyebabnya adalah proses inflamasi atau gangguan sirkulasi darah di daerah tetangga.

Memberikan rasa sakit pada penyakit-penyakit berikut:

  1. Osteomielitis pada tibia besar atau kecil.
  2. Penyakit sendi lutut, pergelangan kaki - radang sendi, arthrosis.
  3. Kerusakan pada tendon Achilles.
  4. Peradangan pada kulit atau jaringan subkutan pada tungkai bawah.

Semua patologi ini disertai dengan gejala khas mereka.

Gangguan tulang belakang

Dengan kekalahan dari tulang belakang menarik rasa sakit di betis kaki juga memiliki karakter yang tercermin. Ini memprovokasi terjadinya ujung saraf. Sindrom ini disebut radikular.

Ketika itu muncul, rasa sakit itu memiliki beberapa kekhasan. Dia bisa menjadi lebih kuat selama batuk atau bersin, serta di malam hari. Juga dicatat adalah hubungan gejala dengan pergerakan tulang belakang. Dengan beberapa tindakan, rasa sakit berkurang, sementara yang lain - meningkat.

Diabetes

Orang yang menderita patologi ini, sering menghadapi komplikasinya - sindrom kaki diabetik. Penyakit ini berkembang karena pengaruh beberapa faktor, karena kadar gula darah yang tinggi telah dipertahankan untuk waktu yang lama. Ini termasuk insufisiensi arteri, di mana rasa sakit meningkat selama berjalan, tenang saat istirahat. Ini juga termasuk neuropati, dengan nyeri paroksismal, dan radang kulit, ditandai dengan nyeri yang hebat.

Terjadinya nyeri selama kehamilan

Wanita yang membawa bayi sering menderita rasa sakit di betis. Fenomena ini dapat memicu faktor-faktor seperti kurangnya nutrisi dalam tubuh dan peningkatan beban pada tungkai karena pertumbuhan anak.

Ketika berat badan bayi meningkat, selain rasa sakit, kejang-kejang masih terjadi. Lebih sering mereka muncul di malam hari. Ini disebabkan oleh sirkulasi yang buruk di kaki.

Untuk mencegah perkembangan gejala yang tidak menyenangkan selama kehamilan, perlu untuk memantau nutrisi, sehingga tidak ada kekurangan vitamin dan mineral, dan mengambil kompleks vitamin-mineral. Anda juga perlu memberi kaki Anda lebih banyak istirahat, terutama pada periode terakhir.

Diagnostik

Jika Anda mengalami rasa sakit pada otot betis, Anda perlu mengunjungi terapis. Dia akan melakukan pemeriksaan eksternal, meresepkan tes laboratorium dan, jika perlu, merujuknya ke spesialis. Dokter mana yang akan terlibat dalam perawatan tergantung pada penyebab perkembangan gejala yang menyakitkan.

Diagnosis dilakukan dengan menggunakan metode berikut:

  1. Ultrasonografi Doppler. Ini membantu mendeteksi penyakit pembuluh darah, menemukan bekuan darah di pembuluh, mengevaluasi sirkulasi darah di kaki.
  2. Sinar-X. Ini digunakan dalam kasus-kasus yang diduga lesi pada tulang belakang, sendi dari ekstremitas bawah.
  3. Pencitraan resonansi magnetik dan terkomputasi. Membantu mengidentifikasi penyakit tulang belakang, tumor.

Untuk mendeteksi kekurangan elemen jejak cukup untuk melakukan tes darah. Untuk mendiagnosis myositis, Anda memerlukan pemeriksaan ahli saraf.

Prinsip umum perawatan

Terapi dilakukan tergantung pada mengapa anak sapi sakit. Terapkan metode medis yang berbeda:

  • minum obat;
  • latihan;
  • makanan diet;
  • obat tradisional.

Terlepas dari faktor yang memicu rasa sakit, rekomendasi berikut harus diikuti selama perawatan:

  1. Menyerah sepenuhnya alkohol dan rokok.
  2. Diet seimbang.
  3. Jangan hancurkan rutinitas sehari-hari.
  4. Tidur nyenyak.
  5. Hiking harian di udara segar.
  6. Tetap terkontrol berat badan.
  7. Mandi kontras.
  8. Saat beristirahat, angkat sedikit kaki Anda menggunakan bantal.

Penerapan aturan-aturan ini akan membantu meningkatkan efek terapi.

Obat-obatan

Obat-obatan dipilih tergantung pada penyebab rasa sakit. Kelompok obat berikut ini dapat digunakan:

  • Obat nonsteroid antiinflamasi untuk mendeteksi peradangan.
  • Antibiotik untuk sifat infeksi patologi.
  • Analgesik untuk menghilangkan sensasi nyeri yang kuat.
  • Chondroprotectors untuk pemulihan tulang rawan selama artrosis sendi.

Untuk mengisi kembali nutrisi dalam tubuh, vitamin-mineral kompleks diresepkan.

Senam

Untuk mengobati rasa sakit dan menghilangkan kelelahan pada kaki, dokter menyarankan Anda untuk berolahraga setiap hari. Kompleks dapat mencakup tindakan berikut:

  1. Berbaring telentang di depan dinding, angkat kaki lurus ke atas dan sandarkan ke dinding. Berada di posisi ini selama beberapa menit. Ini berkontribusi pada aliran darah, mencegah perkembangan varises.
  2. Berdiri, naikkan kaus kaki selama 30 detik. Kemudian turun dan berdiri di tumit pada saat yang sama.
  3. Letakkan bola kecil di lantai dan gulingkan dengan sol.
  4. Duduk, rentangkan kaki di depan Anda, tarik kaus kaki ke arah diri sendiri, lalu menjauh dari Anda.
  5. Dalam posisi berdiri, tekuk satu kaki pada persendian lutut, dorong ke depan dan lakukan gerakan memutar dengan tulang kering.

Kompleks senam dapat mencakup berbagai latihan. Lebih baik membuatnya bersama dengan dokter.

Diet

Nyeri pada betis kaki sering disebabkan oleh kurangnya elemen jejak. Ini karena kekurangan gizi. Keadaan ini juga memicu berbagai patologi yang menyebabkan rasa sakit pada ekstremitas bawah, terutama penyakit pembuluh darah.

Pasien disarankan untuk mengikuti diet. Semua produk berbahaya dikecualikan dari diet. Ini termasuk yang berikut:

  • Makanan cepat saji
  • Hidangan berlemak.
  • Makanan goreng.
  • Daging asap.
  • Produk setengah jadi.
  • Minuman berkarbonasi.
  • Makanan manis.

Sangat penting untuk membatasi asupan garam dan gula. Menu ini mencakup lebih banyak makanan nabati yang kaya nutrisi: sayuran, buah-buahan, sayuran, buah beri. Dianjurkan untuk menggunakan produk susu rendah lemak, daging dan ikan tanpa lemak, sereal.

Obat tradisional

Untuk menghilangkan rasa sakit di betis, orang sering menggunakan metode pengobatan alternatif. Banyak produk alami dan tanaman memiliki sifat penyembuhan, memiliki kemampuan untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Mengompres dan membungkus

Untuk rasa sakit di kaki, efektif untuk membungkusnya dengan menggunakan daun dandelion. Hal ini diperlukan untuk mengambil lembaran segar, menghancurkan mereka, untuk membiarkan jus, memaksakan area kaki yang sakit, perbaiki dengan cling film.

Resep berikut ini juga membantu dengan sangat baik: cincang bawang untuk membuat bubur jagung, tambahkan satu sendok besar garam laut ke dalamnya. Tempatkan campuran di atas kain tipis dan oleskan ke daerah yang terkena selama 4 jam.

Gosok

Yah meringankan rasa sakit menggosok. Untuk prosedur mempersiapkan kaldu dan infus berbeda. Cara paling efektif dibuat menurut resep berikut:

  1. Giling buah kastanye untuk mendapatkan 50 g, tuangkan sebotol vodka. Biarkan diseduh selama 3 minggu, lalu oleskan untuk digosok.
  2. Pisahkan kuningnya, campur dengan satu sendok teh terpentin dan st. sendok cuka sari apel. Kocok dan usap dengan hati-hati dengan kaviar.
  3. Isi setengah liter stoples dengan kayu aps segar, tuangkan vodka sampai ke leher, dan biarkan selama 3 minggu. Kemudian saring dan lumasi kaki sebelum tidur.

Menggosok tidak hanya membantu dengan rasa sakit, tetapi juga mencegah terjadinya kejang.

Mandi

Mandi kaki membantu menghilangkan rasa sakit pada kaki. Ramuan dan infus berikut digunakan untuk persiapannya:

  • Tuangkan segenggam mint dan kapur mekar dengan satu liter air mendidih, diamkan selama 30 menit dan tuangkan ke dalam baskom. Pertahankan kaki selama 15 menit.
  • Buat campuran bunga immortelle dengan jumlah yang sama, daun birch, biji wortel. Pisahkan satu sendok makan dan seduh satu liter air mendidih. Kemudian bersikeras selama 3 jam dan tahan kaki infus 10 menit.
  • 1 sdm. l garam larut dalam satu liter air hangat dan turunkan kaki selama 10 menit.

Mandi kaki membantu tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi juga untuk menghilangkan pembengkakan, menghilangkan perasaan berat, kelelahan, mencegah munculnya masalah dengan pembuluh darah.

Untuk pemberian oral

Untuk membius bukan hanya lokal, tetapi juga agen oral dapat digunakan. Tabib merekomendasikan obat rumah berikut: cuci ayam dan telur puyuh dengan baik, isi dengan toples, tambahkan jus lemon ke leher. Diamkan selama 2 minggu. Selama waktu ini, cangkang benar-benar larut. Massa harus dicampur, disaring, tambahkan 100 ml brendi dan sesendok besar madu. Alat yang dihasilkan untuk mengambil satu sendok makan sebelum makan selama 30 menit.

Untuk penggunaan internal jika sakit pada anak sapi, resep lain digunakan: ambil 100 ml tincture hawthorn, peony, valerian, motherwort, dan 50 ml tingtur kayu putih dan 25 ml tingtur mint. Campur semuanya dalam botol kaca, tambahkan 10 g cengkeh.

Biarkan diseduh selama 2 minggu, sambil dikocok setiap hari. Setelah itu, saring minumannya, ambil 25 tetes sebelum makan selama setengah jam.

Pencegahan

Pencegahan rasa sakit di kaki adalah untuk mencegah terjadinya faktor eksternal dan penyakit yang dapat menyebabkannya. Dokter menyarankan hal berikut:

  1. Hentikan kebiasaan buruk.
  2. Kontrol berat badan.
  3. Berolahraga
  4. Jangan terlalu melatih anggota badan.
  5. Hindari hipotermia.
  6. Makan dengan benar.
  7. Amati mode hari ini.

Nyeri teratur di betis - alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Penyebab gejala bisa sangat serius dan berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan manusia, oleh karena itu penyakit harus segera diobati.

Mengapa terluka betis pada wanita

Orang sering mengalami nyeri pada otot betis. Alasannya berbeda - cedera sementara, cepat berlalu dengan pijatan dan senam, peradangan, penyakit. Pada wanita, masalah ini lebih sering terjadi. Artikel tersebut menjelaskan penyebab nyeri pada betis wanita, metode perawatan.

Penyebab rasa sakit

Pada wanita dan anak perempuan, penyebabnya tidak hanya pada penyakit dan cedera. Selama pubertas, menstruasi, menopause, ada rasa sakit pada betis, terkait dengan penguatan otot, gangguan pada sistem hormonal. Anda akan mengerti mengapa anak sapi terluka, karena telah diperiksa oleh dokter. Rasa sakitnya dihilangkan dengan bantuan pijatan, latihan terapi.

Anak-anak, ketika tumbuh, merasakan sakit dan kram di malam hari - anak tumbuh dan berkembang. Beli salep yang menghangatkan, oleskan ke otot betis sebelum tidur.

Penyebab cedera dan penyakit

Penyebab nyeri pada otot betis bervariasi. Nyeri memprovokasi penyakit yang berhubungan dengan aliran darah yang lemah, pemadatan dinding pembuluh darah.

    Memar, kelebihan beban selama aktivitas fisik. Otot dan tendon meregang di bawah beban, latihan dilakukan secara tidak benar, dan penyakit berkembang, disertai peradangan.

Saat sakit, tumor, segera konsultasikan ke dokter. Berbahaya menunda pengobatan, mengabaikan rasa sakit!

Nyeri pada wanita hamil

Wanita hamil lebih cenderung mengalami rasa sakit di betis. Agar tidak jatuh sakit di masa depan (jangan lebih berkembang), perhatikan faktor-faktornya:

  • Hamil penting untuk memantau nutrisi. Rasa sakit di dalam otot betis muncul karena kurangnya elemen jejak yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsultasikan dengan dokter - ia akan meresepkan obat yang meningkatkan kandungan kalsium, kalium, magnesium.
  • Ketika aktivitas fisik - berjalan, berdiri di atas kakinya tanpa gangguan, gerakan tiba-tiba, seseorang merasa mengomel, sakit tajam, kram di betis kaki, karena hilangnya elemen mikro yang berguna.
  • Dengan pertumbuhan dan pembentukan anak, berat badan meningkat secara dramatis, mempengaruhi betis, memperburuk aliran darah, memicu kejang dan rasa sakit di bagian belakang kaki bagian bawah. Di bawah lutut muncul sensasi pegal.
  • Selama tidur, ada kram di lutut, karena aliran darah yang lemah di pembuluh darah.

Jenis penyakit gastrocnemius

Jenis penyakit betis tungkai dipisahkan oleh sebab dan sindrom. Jika pedet sakit, penting untuk memahami penyebabnya.

Penyakit dengan peradangan adalah pilihan terburuk dan menyakitkan. Jenis ini termasuk myositis. Nyeri pegal - gejala penyakit. Penyebab - cedera, kelebihan beban, kerusakan oleh parasit, komplikasi penyakit menular. Mobilitas lutut dan kaki berkurang, ekstremitas menyerang rasa sakit yang tajam dan sakit, tidak mungkin untuk menggerakkan kaki.

Bengkak adalah tanda tromboflebitis. Ini terjadi karena kurangnya mobilitas dan masalah dengan darah. Penyebabnya adalah varises pada wanita. Kaki bengkak di bagian bawah lutut - tanda tromboflebitis. Area vena yang terkena memerah, menebal, dan nyeri tarikan muncul.

Aterosklerosis obliterans terjadi akibat kebiasaan buruk, gaya hidup tidak sehat. Arteri berkondensasi, mengganggu sirkulasi darah, ada kepincangan, mati rasa dan kejang-kejang saat berjalan, kemudian dan saat istirahat.

Karena diabetes, patologi vena terjadi, dan aliran darah memburuk. Tingkat keparahan kaki dan lutut, pada diabetes, berarti penyakit.

Neuropati saraf perifer memengaruhi otot tungkai bawah dan betis. Penyakit ini memanifestasikan dirinya sakit yang tajam, bengkak dalam beberapa menit. Nyeri berlalu, tidak terjadi selama gerakan, saat istirahat.

Dokter mana yang harus dihubungi?

Jika ada rasa sakit pada betis kaki - nyeri tarikan, kram, nyeri tajam saat berjalan di otot dan persendian lutut - segera cari bantuan medis.

Ahli flebologi mengobati penyakit vena. Ini akan membantu menghilangkan varises, flebitis, dan gangguan vena lainnya. Seorang ahli saraf mengkhususkan diri dalam pengobatan nyeri otot, masalah fungsi.

Ahli traumatologi akan membantu mengobati cedera, penyakit yang disebabkan oleh cedera. Seorang dokter penyakit menular mengobati penyakit yang berhubungan dengan infeksi. Angiosurgeon menyembuhkan penyakit pada pembuluh darah dan pembuluh darah.

Cara mengobati peradangan

Ketika peradangan dianjurkan istirahat di tempat tidur. Aktivitas selama sakit mengembangkan peradangan. Cobalah untuk minum lebih banyak air jika tidak ada penyakit yang melarang penggunaan cairan dalam jumlah besar. 2-3 liter per hari - jumlah air yang optimal, mempercepat perawatan.

Dokter meresepkan antibiotik, salep, obat-obatan yang mengurangi peradangan. Ini termasuk milgamma. Ini dijual dalam bentuk tablet dan larutan, membantu mengurangi peradangan karena adanya vitamin kelompok B.

Dengan persetujuan dokter yang merawat, dirawat dengan obat tradisional, setelah konsultasi sebelumnya.

Metode tradisional yang meredakan peradangan

  1. Dengan tumor di bawah tungkai bawah dan lutut, dengan tendinitis, gunakan perban medis, yang memberikan kedamaian pada otot. Putih telur kocok, satu sendok makan vodka dan satu sendok makan tepung. Letakkan campuran di atas perban elastis. Perban ke perban di bawah lutut, di area cedera. Ganti perban setiap hari, hingga pemulihan penuh.
  2. Kolostrum mengandung unsur-unsur bermanfaat, membantu menyingkirkan cedera, benjolan, radang. Sifat serupa dalam susu. Hal ini diperlukan untuk menggunakan, menghangatkan dan membuat perban hangat di lutut.
  3. Potong bawang untuk mendapatkan bubur. Tambahkan satu sendok makan garam laut. Letakkan campuran di kain kasa atau bernapas, gulung tempat cedera atau cedera. Letakkan pembalut pada betis atau lutut, di area belakang kaki. Untuk mempertahankan 4-5 jam, lalu hapus. Perawatan dilakukan dalam beberapa hari.

Metode tradisional untuk pengobatan memar

Seringkali memar menyebabkan rasa sakit. Dalam hal jatuh atau kelebihan, tulang kering, betis, betis rusak. Cara untuk mengobati cedera obat tradisional:

  1. Tanaman hijau mengandung klorofil, yang memiliki sifat bermanfaat yang dapat menyembuhkan memar dan mengurangi cedera. Menggiling atau menggiling tanaman hijau untuk pembentukan jus. Solusi menggiling memar. Penyembuhan akan terjadi, rasa sakit yang membakar akan muncul, kemudian akan berlalu. Untuk melakukan prosedur hingga pemulihan penuh.
  2. Rumput apsintus dan petroleum jelly medis mengobati cedera lutut atau tulang kering. Campur bahan dalam perbandingan 1 banding 1, masukkan rebusan ke dalam oven. Salep yang dihasilkan diterapkan pada bidang cedera kaki, lutut atau betis.
  3. Jamu segar, apsintus atau pisang raja, cocok dalam bentuk salep atau persiapan untuk penyembuhan memar.

Metode mengobati rasa sakit pada wanita hamil

Lebih sering, masalah rasa sakit terjadi pada wanita hamil selama pembentukan anak. Untuk pengobatan, minum obat yang meningkatkan kandungan unsur-unsur yang hilang di tubuh untuk pembentukan anak. Jika masalahnya terkait dengan edema - pijatan diperlukan. Jika Anda mengalami rasa sakit atau kram, konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter akan meresepkan yang diperlukan untuk memulai perawatan.

Pertama-tama, jaga gaya hidup Anda - Anda tidak bisa tetap berdiri untuk waktu yang lama dan bekerja, jangan lupa peregangan dan senam khusus. Tanpa mereka, rasa sakit dan kram tidak akan berlalu.

Untuk meredakan kram dan berat di area tungkai bawah, putar. Sambil berdiri, perlahan-lahan putar tubuh ke samping, tanpa menekuk lutut, tanpa menggeser bagian kaki Anda. Squat yang lambat dengan dukungan akan membuat otot betis dan betis menjadi lebih jelas. Rasa sakit di betis kaki akan berlalu, jika Anda bersandar di dinding, duduklah dalam-dalam, lepaskan tumit Anda dari lantai.

Pijat kaki dan betis akan membantu untuk rileks. Mendaftar untuk kursus, konsultasikan dengan dokter. Jika dokter mengizinkan, lakukan pijatan sendiri. Itu dilakukan menggunakan minyak secara bertahap. Cocok untuk wanita hamil dan wanita yang menderita varises atau kelebihan otot.

Pijat dilarang tampil setelah mandi air panas. Kulit kehilangan kemampuannya untuk menyerap minyak pijat, untuk mencapai efek yang sesuai tidak akan berhasil. Ketika memijat sendiri tidak bisa sangat menekan vena, lebih baik untuk perlahan-lahan geser tangan Anda. Prosedur ini mempercepat darah, memenuhi tubuh dengan oksigen. Otot kaki santai. Untuk relaksasi lengkap, lakukan pijatan 10-15 menit.

Rasa sakit pada anak sapi selama kehamilan diobati dengan obat tradisional. Panaskan segelas air, larutkan sesendok garam. Gosok otot yang sakit dengan air, mulai dari kaki. Jangan siram garam - tunggu sampai mengering.

Spasme bersih, minum madu dan kefir. Di pagi hari, sebelum makan, makan satu sendok madu, cuci dengan segelas kefir. Produk membutuhkan waktu lima hari, rasa sakit dan kram akan berlalu.

Mengapa betis terluka di bawah lutut saat berjalan, bagaimana memperlakukan di rumah. Apa yang harus dilakukan

Nyeri pada otot betis - sebuah fenomena umum. Mungkin setiap orang, setidaknya sekali dalam hidupnya, dihadapkan dengan gejala yang sama ketika betis kaki di bawah lutut terluka. Ada banyak alasan, juga karakteristik sindrom nyeri. Masalah dapat terjadi setelah aktivitas fisik atau sebagai konsekuensi dari suatu penyakit.

Untuk memahami penyebab dan sifat nyeri, perlu untuk mempelajari aspek-aspek utama masalah.

Informasi umum tentang otot gastrocnemius

Otot betis di tubuh manusia adalah milik bisep dan terletak di belakang kaki bagian bawah. Hal ini memungkinkan Anda untuk berjalan, berjongkok, berlari, berdiri dan memanjat kaus kaki. Namun, ada beberapa kasus ketika sindrom nyeri muncul di otot betis.

Alasan mengapa pedet sakit bisa beberapa, mulai dari kelelahan sederhana hingga penyakit serius.

Bagaimanapun, Anda harus segera memahami masalahnya dan mulai menyingkirkannya.

Nyeri betis

Nyeri berjalan

Nyeri yang nyata di betis, fenomena ini cukup sering. Faktor-faktor yang menyebabkan mereka muncul dalam jumlah besar. Tingkat sindrom nyeri mencapai berbagai indikator. Jika kita mempertimbangkannya pada otot betis saat berjalan, ada beberapa alasan:

  1. Beban besar. Terjadi terutama pada atlet atau mereka yang terus-menerus terlibat dalam segala jenis olahraga. Ini adalah rasa sakit yang lewat, menenangkan pada saat tubuh terbiasa dengan tingkat stres yang diperlukan.
  2. Mobilitas dan efisiensi rendah. Beban tajam pada tubuh setelah keadaan pasif menyebabkan munculnya rasa sakit yang tajam pada otot. Yang pada gilirannya tidak menerima oksigen yang diperlukan dan menderita kekurangannya. Akibatnya, sejumlah besar zat beracun menumpuk di otot.
  3. Penyakit varises pada ekstremitas bawah. Dengan penyakit ini, aliran darah memburuk, terjadi stagnasi dan, akibatnya, ada tekanan vena yang kuat. Ini menjadi penyebab terjepitnya ujung saraf dan sebagai akibat dari terjadinya nyeri parah yang bersifat permanen.
  4. Aterosklerosis pada ekstremitas bawah. Peradangan ini, menyebabkan penebalan dinding pembuluh darah. Sering menjadi penyebab penyumbatan pembuluh darah. Kasus parah yang menyebabkan kematian. Gejala utama penyakit ini adalah sakit otot dan pembekuan kaki yang konstan.
  5. Peradangan saraf sciatic. Rasa sakit dari penyakit ini mungkin diberikan pada otot-otot kaki.
  6. Neuralgia. Rasa sakit muncul selama gerakan yang tiba-tiba dan tidak berhasil, sebagai akibat meniup melalui angin, dari luka yang muncul sebelumnya. Sensasi menyakitkan secara berkala dan seiring waktu menghilang.
  7. Myositis. Berbeda disebut sebagai penyakit otot. Ini terjadi sebagai akibat dari penyakit masa lalu atau parasit di dalam tubuh. Myositis menyebabkan nyeri otot yang parah dan seringkali menjadi atrofi total.
  8. Osteomielitis. Penyakit yang diderita terutama pada masa kanak-kanak, adalah infeksi pada jaringan tulang.
  9. Kejang tipe kronis. Bangkit akibat kelelahan otot yang konstan.

Setiap rasa sakit adalah alasan untuk menghubungi dokter sesegera mungkin.

Penyebab pembengkakan dan nyeri pada anak sapi

Terjadi bahwa rasa sakit pada otot betis dilengkapi dengan pembengkakan yang tidak dapat dijelaskan. Dia harus memberikan perhatian khusus untuk menemukan solusi yang tepat untuk perawatannya. Penyebab utama edema:

Mengkonsumsi makanan yang sangat asin

Serta penggunaan volume cairan yang besar. Garam berfungsi sebagai semacam penghalang yang menahan air di otot, mencegahnya meninggalkan tubuh manusia.

Gangguan keseimbangan air-garam

Air di dalam tubuh tidak cukup, sehingga terjadi pembengkakan.

Kehamilan

Penyebab pembengkakan karena cairan menumpuk di dalam tubuh dengan margin.

Pembengkakan kaki

Penyakit seringkali menjadi penyebab pembengkakan pada kaki. Ini termasuk:

  1. Gagal jantung. Ini sering menjadi penyebab pembengkakan otot-otot betis. Akibatnya, proses dimulai pertama di pergelangan kaki, dan kemudian naik lebih tinggi. Adalah salah untuk berasumsi bahwa hanya kaki kiri yang membengkak pada penyakit ini. Gagal jantung dapat bermanifestasi sebagai pembengkakan di kedua kaki. Ketika menekan pada area yang terkena dampak tetap fossa terlihat. Gejala memburuk terutama di malam hari.
  2. Limfoderma. Penyakit yang menyerang tungkai bawah dengan gejala khas berupa edema. Pembuluh limfatik menumpuk sejumlah besar cairan di dalam diri mereka. Seseorang merasakan berat kaki yang tak tertahankan, bukan peregangan yang menyenangkan. Bengkak dimulai dengan pergelangan kaki, dan kemudian mengalir di atas. Muncul hanya di malam hari, dan di pagi hari benar-benar menghilang.
  3. Gagal ginjal. Seseorang yang menderita penyakit ginjal, mengalami edema yang konstan, muncul karena cairan yang mandek. Ini dapat terbentuk di bagian tubuh mana pun, tetapi anggota tubuh bagian bawah lebih sering menderita daripada yang lain. Kemajuan setiap saat. Dieliminasi hanya dengan ekskresi cairan.
  4. Varises Memburuknya aliran darah ke pembuluh darah, menyebabkan peningkatan tekanan dan pembengkakan yang terlihat. Ini muncul terutama di malam hari di kaki kiri.
  5. Tromboflebitis. Ini adalah penyebab pembengkakan asimetris, terlihat dengan mata telanjang.

Penyakit ini disertai demam dan nyeri saat berjalan.

Nyeri betis setelah berolahraga

Kebanyakan orang yang memulai olahraga mengalami gejala nyeri berikut. Hasil dari konsekuensi tersebut adalah beban yang dipilih secara tidak benar, terutama untuk kaki.

Ada rasa sakit setelah beberapa hari pelatihan. Akibatnya, otot-ototnya rusak, tetapi seiring waktu, mereka sepenuhnya pulih.

Peningkatan rasa sakit berarti bahwa latihan itu lebih intens. Perlu dicatat bahwa di bawah beban konstan, otot-otot menjadi terbiasa dan ketidaknyamanan muncul lebih sedikit.

Apa yang harus dilakukan

Nyeri otot karena aktivitas fisik dapat dihilangkan dengan:

  • Lakukan pemanasan Itu diadakan sebelum setiap pelajaran. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menyehatkan otot dengan nutrisi.
  • Mandi kontras. Ini meningkatkan sirkulasi darah, dalam waktu singkat membawa otot betis ke nada.
  • Pijat Mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah.
  • Tidur siang hari Ini meluncurkan semua proses dalam tubuh manusia, membantu otot pulih dari aktivitas fisik yang lama.

Kram dan rasa sakit di kaki pada malam hari

Seringkali kejang muncul tepat di malam hari. Alasan terjadinya mereka banyak, mulai dari kekurangan vitamin dalam tubuh hingga munculnya penyakit serius.

Durasi kejang dapat berkisar dari beberapa detik, mencapai hingga lima belas menit. Itu muncul seketika, membuat otot batu.

  • sakit yang tajam bukan hanya pada anak sapi itu sendiri, tetapi juga pada kaki;
  • secara instan ketika Anda terlalu menekankan kaki;
  • di masa dewasa muncul jauh lebih sering.

Kejang di malam hari muncul sebagai akibat dari:

  • penyakit neurologis;
  • defisiensi kalsium dan fosfor;
  • gangguan peredaran darah di usia tua;
  • obat-obatan yang mempengaruhi sirkulasi darah;
  • gangguan metabolisme;
  • mengambil diuretik;
  • beban otot besar sebelum tidur;
  • kehamilan.

Penyebab rasa sakit di betis selama kehamilan

Kehamilan sering menyebabkan bengkak dan nyeri di kaki.

Gejala-gejala yang mengganggu ini muncul karena beberapa alasan:

  • pertambahan berat badan dalam waktu singkat, memberi kaki beban yang besar;
  • mengubah pusat gravitasi sebagai akibat kenaikan berat badan;
  • mengurangi elastisitas ligamen;
  • penampilan varises;
  • tekanan janin pada vena cava;
  • mencubit saraf siatik;
  • kekurangan kalsium dan fosfor sebagai akibat dari penurunan metabolisme air-garam;
  • perubahan dalam latar belakang hormonal yang mengarah ke restrukturisasi dalam tubuh.

Anda dapat menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dengan bantuan:

  1. memakai sepatu yang nyaman;
  2. mengenakan perban elastis;
  3. sering mengadopsi posisi horizontal;
  4. penggunaan shower kontras dan berbagai baki;
  5. mengisi daya di pagi hari dan senam ringan di malam hari;
  6. berenang dan olahraga alam lainnya yang tenang.

Kram malam benar-benar berhenti mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan fosfor.

Masalah vena

Seseorang terkadang mengalami rasa sakit di betisnya karena penyakit yang berhubungan dengan pembuluh vena.

Ini termasuk:

Trombosis mempengaruhi vena dalam. Patologi harus segera diobati, karena ada risiko bekuan darah yang terletak di pembuluh darah yang dalam dan membawanya dengan darah langsung ke jantung. Selanjutnya, mereka memasuki pembuluh paru-paru dengan risiko penyumbatan arteriol.

Proses ini disebut emboli paru dan dianggap sebagai komplikasi berbahaya. Dalam beberapa kasus, itu mengarah pada kematian. Penting untuk mengetahui bahwa trombosis vena kaki adalah penyakit paling berbahaya yang harus segera diobati. Trombosis memiliki sejumlah gejala:

  • pembengkakan kaki; kilau kulit pada lokasi lesi dengan pola vena yang jelas;
  • rasa sakit di bagian dalam kaki bagian bawah, lebih dekat ke kaki, atau lebih tinggi ke paha;
  • sakit saat menekuk kaki - sakit yang tak tertahankan.

Diagnosis trombosis

Ini membantu diagnosis yang biasa. Pada dasarnya, penyakit ini terjadi atas dasar cedera, operasi atau patologi serius lainnya. Penyakit vena terjadi pada latar belakang onkologi, misalnya, pada kanker paru-paru atau pankreas. Trombosis terjadi pada wanita setelah melahirkan.

Penyebab utama trombosis vena dalam adalah infeksi bakteri, cedera, dan masalah saraf.

Penyakit yang teridentifikasi membutuhkan rawat inap segera dan tirah baring.

Sekitar 90% pasien setelah trombosis akut memiliki penyakit kronis pasca-trombotik.

Mungkin saja pembentukan kembali penyakit. Orang itu cepat lelah, anggota badan yang terkena membengkak banyak, jaringan lemak subkutan mengental. Ulkus trofik muncul pada tahap terakhir.

Operasi varises

Situasi ini hanya dapat diperbaiki dengan operasi.

Varises superfisial. Didiagnosis dengan mudah dengan inspeksi visual. Itu adalah penyakit keturunan. Mulai mengganggu setelah 20 tahun, kebanyakan wanita.

Awalnya, seseorang melihat adanya cacat kosmetik. Pada tahap selanjutnya, beban di tungkai, kelelahan, sakit dan kram. Pada tahap selanjutnya, dermatitis berkembang, bisul trofik terbentuk.

Untuk rasa sakit yang terkait dengan vena, Anda harus segera menghubungi dokter bedah.

Penyakit arteri

Ini ditandai dengan rasa sakit akut yang tak tertahankan. Ini karena kurangnya aliran darah ke daerah yang terkena. Ada kekurangan oksigen dan nutrisi di arteri, mengembangkan proses destruktif, menyebabkan gangren.

Oklusi akut

Penyakit arteri pada ekstremitas bawah ditandai dengan terhentinya aliran darah ke pembuluh darah. Salahkan trombosis. Gumpalan darah dapat terbentuk karena beberapa alasan:

  • kerusakan dinding arteri akibat penyakit kronis atau cedera pada pembuluh darah;
  • perubahan dalam darah yang disebabkan oleh leukemia, penyakit kronis, obat-obatan;
  • kegagalan sirkulasi darah selama kejang pada pembuluh darah, intervensi bedah pada batang arteri, dengan reaksi syok.

Langka adalah emboli dari ekstremitas bawah. Ketika pembuluh tersumbat dengan bagian dari gumpalan darah.

Mengenali oklusi arteri bisa dengan membakar rasa sakit yang tak tertahankan, pembengkakan kaki, dan pendinginannya. Setelah mengalami kelumpuhan dan gangren karena kekurangan oksigen.

Insufisiensi arteri kronis

Ini mempengaruhi anggota tubuh bagian bawah. Penyebabnya adalah aterosklerosis atau endarteritis. Tentukan patologi apa yang menjadi penyebab rasa sakit pada betis kaki yang bisa menurut anamnesis.

Aterosklerosis

Lesi vaskular kronis yang terjadi setelah 40 tahun bagi mereka yang secara turun temurun rentan terhadap gangguan metabolisme lipid.

Paling sering memengaruhi jenis kelamin pria, pada usia 50 - 60 tahun. Aterosklerosis didahului oleh hipertensi, diabetes mellitus, iskemia, dan gangguan dalam sirkulasi darah otak.

Endarteritis obliterans

Penyakit ini tidak diketahui asalnya. Semuanya dianggap sebagai kecenderungan bawaan, virus atau merokok. Lebih sering wanita setelah 40 tahun menderita.

Perbedaan utama

Perbedaan dua penyakit terakhir pada lesi aterosklerosis hanyalah pembuluh besar, dan endarteritis adalah arteriol.

Dengan aterosklerosis, hampir tidak mungkin menemukan denyut nadi di bawah lutut. Masalah yang kurang umum dengan palpasi paha.

Endarteritis yang melemahkan ditandai oleh munculnya nyeri hebat hanya pada malam hari.

Dalam kedua kasus, orang tersebut mengalami rasa sakit yang hebat, disertai dengan kram. Kadang-kadang rasa sakit ketika berjalan begitu tak tertahankan sehingga klaudikasio intermiten muncul.

Keunikannya terletak pada penampilan rasa sakit yang tajam, yang memaksa seseorang untuk berdiri diam selama beberapa menit, setelah itu berlalu.

Dengan aterosklerosis, tidak ada rasa sakit jika orang tersebut beristirahat.

Nyeri malam hari dan saat istirahat dapat disertai dengan sejumlah tanda lain:

  • kebotakan;
  • perubahan kuku;
  • atrofi otot;
  • pucat pada kaki saat terangkat, hiperemia setelah diturunkan;
  • ulserasi dan gangren.

Kerusakan otot

Rasa sakit yang dirasakan di betis kaki mungkin mengindikasikan myositis - kerusakan otot. Ditandai dengan mengomel atau sakit, diperburuk selama gerakan, akhirnya mengarah ke imobilisasi total.

Ketika Anda menekan tempat yang terkena, Anda juga merasakan sakit. Pada stadium lanjut, nodul dan helai diraba-raba.

Myositis

Penyebab paling umum dari kerusakan otot-otot di betis kaki adalah tegangan berlebih yang dangkal atau cedera. Lebih jarang, penyakit infeksi dan hipotermia menyebabkan myositis.

Myositis kronis terjadi pada latar belakang bentuk akut. Ini termasuk myositis profesional, ketika profesi mengharuskan untuk menjaga kaki dalam ketegangan konstan.

Nyeri pada myositis sangat berbeda. Dari permanen ke sementara, tumpul atau sangat tajam, sakit atau menembak. Untuk meringankan rasa sakit bisa istirahat total dan kompres panas.

Nyeri betis merupakan konsekuensi dari trikinosis - kerusakan otot oleh parasit. Infeksi terjadi dari daging babi yang tidak dimasak dengan benar. Hal pertama yang terjadi adalah muntah, diare, lalu demam. Penyakit ini sering dikacaukan dengan keracunan sederhana. Hanya setelah beberapa saat semua gejala kembali dan serangan nyeri yang lemah di betis kaki ditambahkan.

Kecurigaan proses inflamasi pada otot menjadi alasan untuk beralih ke ahli saraf. Dalam kasus trikinosis, seorang pasien penyakit menular terlibat.

Neuritis dan polineuritis

Penyakit-penyakit ini dicirikan oleh nyeri tarikan yang kuat atau sobek di saraf yang terkena.

Seringkali ada cubitan saraf skiatik, yang mengarah ke sindrom otot piriformis. Disertai dengan rasa sakit di kaki, menyebabkan kelemahan dan kurangnya sensitivitas pada otot betis.

Polineuritis ditandai dengan cubitan beberapa saraf. Selain rasa sakit, sensitivitas berkurang dan fungsi motorik terganggu. Dengan penyakit parah, distrofi otot, kelumpuhan, borok non-penyembuhan muncul.

Prinsip umum perawatan

Untuk rasa sakit yang terus-menerus mengganggu di betis, perlu:

  • rujuk ke dokter distrik, yang akan merujuk ke spesialis;
  • lulus ujian;
  • untuk menjalani pemeriksaan pembuluh darah dan sistem muskuloskeletal.

Penyakit pembuluh darah diobati dengan operasi. Proses peradangan dihilangkan secara medis.

Prosedur berikut akan membantu mengurangi rasa sakit:

  • elektroforesis;
  • mandi terapi;
  • cryotherapy;
  • perlakuan panas;
  • terapi magnet.

Di rumah, Anda dapat meringankan kondisi ini dengan bantuan mandi kaki yang disiapkan dengan ramuan herbal penyembuhan.

Mencegah penyakit selalu lebih mudah daripada mengobati. Untuk melakukan ini, Anda perlu memonitor berat badan Anda, menghindari obesitas. Hentikan semua kebiasaan buruk.

Hilangkan segala macam stres, waktu untuk istirahat, makan dengan benar. Yang paling penting dalam perawatan dan pencegahan rasa sakit adalah senam medis, yang akan memperkuat otot dan mencegah berbagai peregangan.